Kleine Routinen, große Wirkung: Wie Martina Grosinger ihr Gesundheitsbudget investiert

The Advisory House AG stellt seinen MitarbeiterInnen jährlich ein flexibles Gesundheitsbudget von € 500 zur Verfügung. Damit kann ein breites Spektrum an gesundheitsfördernden Maßnahmen finanziert werden: von Sportkursen oder Fitnessclub-Mitgliedschaften, bis hin zu Heim-Sportgeräten, Mentaltrainings oder Gesundheitsberatung.

Martina hat ihr Budget in eine professionelle Ernährungsberatung investiert – inklusive Bioimpedanzanalyse, die Körperwasser, Muskelmasse und Fettmasse detailliert misst und als Basis für personalisierte Empfehlungen dient.

Martinas wichtigste Learnings:

Kein Medienkonsum während des Essens: Dies lenkt nicht nur vom eigentlichen Mahlzeitenerlebnis ab, sondern ist auch schädlich, da das natürliche Sättigungsgefühl unterdrückt wird und man dadurch häufig mehr isst, als der Körper braucht.

Mahlzeiten nicht auslassen: Im hektischen Arbeitsalltag wird oft das Mittagessen ausgelassen, was oft zu Heißhungerattacken am Nachmittag führen kann. Vorkochen ist hier eine zeitsparende und gesunde Alternative.

Heißhunger bewusst abfangen: Falls der Heißhunger doch auftritt, rät die Beraterin von süßen oder fettreichen Snacks ab und empfiehlt stattdessen Alternativen wie Salzstangen, hart gekochte Eier, histaminarme Nüsse, Gemüsesticks, Reiswaffeln oder Buttermilch.

Für uns bei The Advisory House ist das Gesundheitsbudget mehr als ein Benefit – es ist ein Werkzeug, um langfristig Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit im Team zu stärken. Martinas Beratung zeigt, dass keine großen Umbrüche nötig sind, sondern kleine, bewusst gesetzte Routinen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.